RECEITA DE 20 1 21 DE AGOSTO

QUINTA 20 DE AGOSTO
ARROZ DE FORNO COM ATUM
1 LATA DE ATUM
100G DE PARMESÃO RALADO
2 TOMATES EM CUBOS SEM SEMENTES
2 XICARAS DE ARROZ
1 COLHER DE MANTEIGA
½ CEBOLA RALADA
1 MAÇO DE ESPINAFRE OU BRÓCOLIS


SEXTA 21 DE AGOSTO
ABOBRINHAS RECHEADAS
3 ABOBRINHAS GRANDES – PRÉ-COZIDAS CORTADAS AO MEIO
150G DE CARNE MOIDA
2 PÃES AMANHECIDOS
CEBOLA ALHO
1 CAIXINHA DE EXTRATO DE TOMATE
100G DE PARMESÃO RALADO
MATEIGA
AZEITE